This site uses cookies to store information on your computer. Learn more x

TalkingNutrition

Providing perspectives on recent research into vitamins and nutritionals

2013_BJN_VitD_means

Being Ready for a Rainy Day: Vitamin D and Antioxidant Nutrients

By Michael McBurney

Looking out the window, the day is gray. The sun is blocked by a heavy layer of clouds, it rays barely reaching the ground. In my case, it is overcast because of rainfall. In other places, smog may be the cause. Regardless, it is a poor day for cutaneous synthesis of vitamin D.

According to a systematic review of 195 studies in 44 countries published between 1990 and 2011 (Hilger et al, 2013), my situation is not unique. 88% of the studies had mean serum 25(OH)D levels below 75 nmol/L, 37% were below 50 nmol/L, and 6.7% were below 25 nmol/L. Vitamin D status was lower in institutionalized than community-dwelling older individuals.

Vitamin D is essential to maintain healthy bone and muscle function. Low serum 25(OH)D concentrations have been associated with other non-communicable diseases . Without adequate vitamin D levels, our health is at risk. Especially when faced with unusual challenges. Consider being in a severe car accident for example.

Blass and colleagues examined the effect of inadequate nutritional status on wound healing in adult trauma patients meeting strict criteria for persisting (10 days after trauma) problems for wounds to heal. Patients (n = 44) were classified by general nutritional status. Despite the fact that most patients were normal or overweight/obese, 15 patients (34%) were judged at risk for malnutrition and 9 (20%) were severely malnourished. Over half (60%) of the patients had inadequate serum 25(OH)D levels (< 50 nmol/L). Oxidative stress was higher in patients with delayed wound healing, measured by increased peroxides and reduced trolox equivalent antioxidant capacity (TEAC), than controls.

These two scientific papers demonstrate the importance of having adequate micronutrient status. They also show that increased oxidative burden, eg trauma to tissues, depletes the body. It is important to eat properly, exercise regularly, and get enough sleep. Nutrition is core to our survival. Nutrition is core to our health.

P.S. Remember that vitamin D3 (cholecalciferol) is more potent than vitamin D2 (ergocalciferol) in raising serum 25(OH)D levels.

Main Citation

Hilger J, Friedel A, Herr R, Roos F, Wahl DA, Pierroz DD, Weber P, Hoffmann K. A systematic review of vitamin D status in populations worldwide. 2013 Br J Nutr doi:10.1017/S0007114513001840

Other Citation

Blass SC, Goost H, Burger C, Tolba RH, Stoffel-Wagner B, Stehle P, Ellinger S. Extracellular micronutrient levels and pro-/antioxidant status in trauma patients with wound healing disorders: results of a cross-sectional study. 2013 Nutr J doi:10.1186/1475-2891-12-157


You are signed in as:
 
 
 
3comments
leminhtan242000@gmail.com
banh trung thu September 13, 2017 10:00 AM
Cửa Hàng Sâm Yến Thịnh Phát xin giới thiệu các loại bánh trung thu yến sào 2017 đặc biệt thơm ngon. Bánh trung thu yến sào bán tại cửa hàng là sản phẩm của công ty nhà nước Yến Sào Khánh Hòa.
http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html - mua banh trung thu o dau
http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html - banh trung thu
http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://dailyyensao.vn/banh-trung-thu-yen-sao-khanh-hoa.html - bang gia banh trung thu yen sao
http://samthinhphat.com/nam-lim-xanh-quang-nam.html - nam lim xanh quang nam
http://samthinhphat.com/nam-linh-chi.html - cao linh chi
http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html - dong trung ha thao nguyen con
http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html - dong trung ha thao tay tang
http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html target='_blank' style='color: #000; text-decoration: underline;'>http://samyenthinhphat.com/dong-trung-ha-thao.html - vien dong trung ha thao
0 Replies » Reply
nguyenhuuphuoc3311@yopmail.com
nhan sam September 15, 2017 6:27 AM
Nhân sâm http://samyenthinhphat.com/sam-nuoc.html là một loại cây lâu năm giàu dinh dưỡng thường được tìm thấy ở Bắc Mỹ và Đông Á. Nhân sâm giàu axit amin, khoáng chất, vitamin B,http://samyenthinhphat.com/nuoc-nhan-sam-hop-10-chai.html vitamin C và vitamin E, rễ sâm khô được sử dụng như bột và viên nang. Nhân sâm có chứa nhiều hoạt chất, các ginsenosides quan trọng nhất hay là panaxosides. Nhân sâm và các sản phẩm của nó đã được sử dụng trong các loại thuốc thảo dược truyền thống http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-vita-cao-cap-kgc.html từ thời cổ đại để cải thiện sức khỏe và giúp con người vượt qua bệnh tật. Đây được coi là thuốc bổ để khôi phục lại sức khỏe. Sâm đã được sử dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng rụng tóc, căng thẳng, rối loạn chức năng cương dương ở nam giới http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-han-quoc-hop-12-lon.html, và thậm chí cả ung thư.Nhưng nhân sâm cũng có không ít tác dụng phụ không mong muốn mà người dùng phải cảnh giác, đặc biệt khi dùng ở liều cao http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-pocheon-cao-cap-hop-30-goi.html, dài ngày.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất của nhân sâm bao gồm rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ, đau đầu, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Những tác dụng phụ không nghiêm trọng, nhưng chắc chắn có thể gây ra rất nhiều khó chịu.
Nhân sâm http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-linh-chi-kgs-han-quoc-hop-10-chai.html làm tăng nhịp tim và huyết áp của cơ thể, có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh tim từ trước. Những người có vấn đề về tim hoặc cấp cao huyết áp hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim không nên dùng nhân sâm trước khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
0 Replies » Reply
nguyenhuuphuoc3311@yopmail.com
mat ong September 19, 2017 10:54 AM
Công dụng của nhân sâm an cung nguu hoang hoan vu hoan thanh tam đối với sức khỏe con người Theo Đông y, nhân sâm an cung ngưu vũ hoàn thanh tâm là dược liệu quý hiếm có vị đắng, không độc, có tác dụng đại bổ nguyên khí, giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể lực cho con người. Khoa học phát triển, các nhà nghiên cứu đã tìm ra những công dụng tốt của nhân sâm với cơ thể. Dưới đây là một số công dụng mà nhân sâm mang đến cho cơ thể. Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể Nhờ các thành phần dưỡng chất có giá trị, nhân sâm an cung nguu rua vang khi được chế biến thành các món ăn hay thức uống đều có tác dụng bồi bổ cơ thể nhờ cơ chế thúc đẩy các tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn, khiến việc ăn uống diễn ra thuận lợi. Đặc biệt sử dụng nhân sâm với những người mới ốm dậy,an cung ngưu rùa vàng trẻ em còi xương chậm lớn, suy dinh dưỡng hay những người vừa trải qua phẫu thuật gặp suy nhược lớn là cách thúc đẩy cơ thể hồi phục nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và hạn chế các bệnh tật. Khả năng kích thích tiêu hóa, gia tăng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể cũng được cải thiện khi sử dụng nhân sâm.
0 Replies » Reply
Logo