This site uses cookies to store information on your computer. Learn more x

TalkingNutrition

Providing perspectives on recent research into vitamins and nutritionals

seniors-pool-aquarobics-dumbbells

Vitamin D, Inflammation, Biomarkers and Weight Loss

By Michael McBurney

Inflammation, especially chronic inflammation, has been linked with cardiovascular disease and metabolic syndrome-associated disorders (obesity, insulin resistance, type 2 diabetes, and hepatic steatosis). Maternal inflammation during pregnancy can even affect the health of a child.

Elevated C-reactive protein (CRP) concentrations are a marker of inflammation. CRP concentrations increase in response to infections, inflammation, and oxidative stress.  Eating a diet lacking adequate amounts of omega-3 fatty acids, especially DHA and EPA, is associated with higher CRP concentrations. Vitamin D supplementation increases serum 25(OH)D3 concentrations and reduces CRP concentrations.

Because vitamin D deficiency is associated with obesity, Mason and colleagues hypothesized that vitamin D3 supplementation (2000 IU daily) in overweight/obese women (n = 218) with low serum 25(OH)D concentrations might be beneficial. At baseline, serum 25(OH)D3 levels averaged 21.4 ng/mL  (53.5 nmol/L). So they were sufficient (> 50 nmol/L) according to IOM recommendations but they spent, on average, 2.2 to 2.5 hours in the sun! This is not typical. Of course, vitamin D status could be lower because ~50% of participants reported using sunscreen as often reported for this age group. Over the course of 12 months, vitamin D dietary intake (averaging 263-364 IU/d; see Supplement 1) did not change. And, as expected, was considerably below IOM recommendations (600 IU/d). Both interventions (placebo and supplementation) had similar average weight loss over 12 months. However, women whose vitamin D status became replete with supplementation (vs those who didn't), lost more weight, had a greater waist circumference reduction, and lost a greater percent of body fat.

In an interview, Dr McTiernan, a co-author said, “This suggests women trying to lose weight might want their D levels checked by their provider and replenish vitamin D levels either through supplements or sun and then have their D levels rechecked after a few months to make sure they have risen to a healthy level.

Thank you Dr McTiernan. Such good advice – using biological sampling to determine need, to advise on options - more sun exposure, dietary change or dietary supplementation – and to achieve optimal nutrient status. Here’s to greater adoption of biomarkers for peace of mind.

Main Citation

Mason C, Xiao L, Imayama I, Duggan C, Wang C-Y, Korde L, McTiernan A. Vitamin D3 supplementation during weight loss: a double-blind randomized controlled trial. 2014 Am J Clin Nutr doi: 10.3945/ajcn.113.073734

Other Citations

Asemi Z, Samimi M, Tabassi Z, Shakeri H, Esmaillzadeh A. Vitamin D supplementation affects serum high-sensitivity C-reactive protein, insulin resistance, and biomarkers of oxidative stress in women. 2013 J Nutr doi: 10.3945/​jn.113.177550

Reinders I, Virtanen JK, Brouwer A, Tuomainen T-P. Associations of serum n-3 polyunsaturated fatty acids with C-reactive protein in men. 2012 Eur J Clin Nutr doi:10.1038/ejcn/2011.195


You are signed in as:
 
 
 
6comments
If this is happening there should be need to do more things along with xbox live gold codes online you should use xbox code generator tool for the free xbox live gold.
0 Replies » Reply
Thank you so much for sharing this great blog.Very inspiring and helpful too.Hope you continue to share more of your ideas.I will definitely love to read.
0 Replies » Reply
leminhtan242000@gmail.com
banh trung thu September 13, 2017 10:00 AM
Cửa Hàng Sâm Yến Thịnh Phát xin giới thiệu các loại bánh trung thu yến sào 2017 đặc biệt thơm ngon. Bánh trung thu yến sào bán tại cửa hàng là sản phẩm của công ty nhà nước Yến Sào Khánh Hòa.
0 Replies » Reply
nguyenhuuphuoc3311@yopmail.com
nhan sam September 15, 2017 6:27 AM
Nhân sâm http://samyenthinhphat.com/sam-nuoc.html là một loại cây lâu năm giàu dinh dưỡng thường được tìm thấy ở Bắc Mỹ và Đông Á. Nhân sâm giàu axit amin, khoáng chất, vitamin B,http://samyenthinhphat.com/nuoc-nhan-sam-hop-10-chai.html vitamin C và vitamin E, rễ sâm khô được sử dụng như bột và viên nang. Nhân sâm có chứa nhiều hoạt chất, các ginsenosides quan trọng nhất hay là panaxosides. Nhân sâm và các sản phẩm của nó đã được sử dụng trong các loại thuốc thảo dược truyền thống http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-vita-cao-cap-kgc.html từ thời cổ đại để cải thiện sức khỏe và giúp con người vượt qua bệnh tật. Đây được coi là thuốc bổ để khôi phục lại sức khỏe. Sâm đã được sử dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng rụng tóc, căng thẳng, rối loạn chức năng cương dương ở nam giới http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-han-quoc-hop-12-lon.html, và thậm chí cả ung thư.Nhưng nhân sâm cũng có không ít tác dụng phụ không mong muốn mà người dùng phải cảnh giác, đặc biệt khi dùng ở liều cao http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-pocheon-cao-cap-hop-30-goi.html, dài ngày.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất của nhân sâm bao gồm rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ, đau đầu, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Những tác dụng phụ không nghiêm trọng, nhưng chắc chắn có thể gây ra rất nhiều khó chịu.
Nhân sâm http://samyenthinhphat.com/nuoc-hong-sam-linh-chi-kgs-han-quoc-hop-10-chai.html làm tăng nhịp tim và huyết áp của cơ thể, có thể làm trầm trọng thêm một số bệnh tim từ trước. Những người có vấn đề về tim hoặc cấp cao huyết áp hoặc có tiền sử nhồi máu cơ tim không nên dùng nhân sâm trước khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
0 Replies » Reply
nguyenhuuphuoc3311@yopmail.com
mat ong September 19, 2017 10:53 AM
Công dụng của nhân sâm an cung nguu hoang hoan vu hoan thanh tam đối với sức khỏe con người Theo Đông y, nhân sâm an cung ngưu vũ hoàn thanh tâm là dược liệu quý hiếm có vị đắng, không độc, có tác dụng đại bổ nguyên khí, giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể lực cho con người. Khoa học phát triển, các nhà nghiên cứu đã tìm ra những công dụng tốt của nhân sâm với cơ thể. Dưới đây là một số công dụng mà nhân sâm mang đến cho cơ thể. Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể Nhờ các thành phần dưỡng chất có giá trị, nhân sâm an cung nguu rua vang khi được chế biến thành các món ăn hay thức uống đều có tác dụng bồi bổ cơ thể nhờ cơ chế thúc đẩy các tế bào hoạt động mạnh mẽ hơn, khiến việc ăn uống diễn ra thuận lợi. Đặc biệt sử dụng nhân sâm với những người mới ốm dậy,an cung ngưu rùa vàng trẻ em còi xương chậm lớn, suy dinh dưỡng hay những người vừa trải qua phẫu thuật gặp suy nhược lớn là cách thúc đẩy cơ thể hồi phục nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và hạn chế các bệnh tật. Khả năng kích thích tiêu hóa, gia tăng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể cũng được cải thiện khi sử dụng nhân sâm.
0 Replies » Reply
I am a regular visitor of the site. The site has been offering a lot of information regarding nutrition and micronutrients. People have become more concerned and educated about health and nutrition and this is a great site for such concerned people.
0 Replies » Reply
Logo