Welches sind gesunde Lebensmittel?
Eine gesunde, ausgewogene
Ernährung beinhaltet Abwechslung, wenig Fett, viel Früchte und Gemüse sowie
stärkehaltige Lebensmittel z.B. Vollkornmehlbrot und Vollkorncerealien.
Proteinreiche Lebensmittel wie Muskelfleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte
sowie Milchprodukte sollten ebenso ein Teil Ihrer Ernährung sein. Letztendlich
sollten Sie natürlich auch darauf achten, dass Ihre Lebensmittel sicher sind
…und beachten Sie auch Ihre tägliche Kalorienaufnahme.
Einkauf gesunder Lebensmittel
Gesunde Ernährung beginnt bereits
mit dem Einkauf der Lebensmittel. Wenn Sie einkaufen gehen, wählen Sie
abwechslungsreiche Produkte aus, die einen geringen Anteil an gesättigten
Fetten, Salz und Zucker aufweisen, die allerdings einen hohen Anteil an
Ballststoffen besitzen. Versuchen Sie, weniger Süßigkeiten einzukaufen und
insgesamt die Kalorien zu reduzieren.
Fabuless™ gegenüber “Light” oder “0% Fett“
Es gibt zur Zeit viele Produkte auf dem Markt, die angeben, eine Lösung für
die Kontrolle des Körpergewichtes zu sein – denken Sie nur an all die “light”
Produkte , die ihren Weg in die Supermarktregale gefunden haben. Sehr oft sind
diese Produkte aber nicht so schmackhaft wie die „Original“ Versionen.
Vielleicht haben Sie auch schon bemerkt, dass Sie mehr von diesen Produkten
essen, da diese oft die Eigenschaft haben, nicht so sättigend zu sein. Die
Kontrolle der Lebensmittelaufnahme muss allerdings nicht immer mit einem
vollkommenen Verzicht auf die Lieblingslebensmittel oder mit einer drastischen
Umstellung der Ernährung einhergehen. Es geht auch ganz einfach: Achten Sie
auf Ihre Lebensmittelauswahl und lassen Sie sich durch Fabuless™ helfen,
einfach ein bisschen weniger zu essen.
