El control de peso como parte de un estilo de vida sano

Food for a healthy lifestyle

¿Qué es alimentación sana?

Una dieta equilibrada sana es variedad en moderación, pocas grasas, mucha fruta, vegetales e hidratos de carbono como el pan integral y cereales integrales.Alimentos ricos en proteínas como carne magra, pescado, huevos, lentejas y algunos productos lácteos deberían ser también parte de tu selección alimentaria. Finalmente, asegúrate de que la comida elegida es segura y cuida tu ingesta calórica.

Compra de comida sana

Comer sano empieza con la comida que se compra. Cuando vayas a comprar, escoge alimentos variados y elige aquéllos que son bajos en grasa saturada, sal, azúcar y con alto contenido en fibra. Intenta reducir las calorías y los dulces.

Comidas “Light” o “sin grasa”

Actualmente hay muchos productos en el mercado que afirman ofrecer soluciones para el control de peso- Sólo hace falta mirar todos los productos “light” de los estantes. Frecuentemente, estos productos no tienen el mismo sabor que sus versiones “originales”. Seguramente debes haber notado también que estos productos tienden a dar menos sensación de saciedad. Sin embargo, el control de ingesta no significa que tengas que recortar tus alimentos favoritos o cambiar drásticamente tu dieta habitual. En resumen es: controla tu elección de comida y utiliza productos con FabulessTM para ayudarte a comer un poco menos.