健康的なライフスタイルの一部としての体重管理

適正体重

「適正体重」とは何でしょうか

太りすぎ、痩せすぎ、どちらも健康とは言えません。肥満は心臓病、高血圧、糖尿病などのメタボリックシンドロームの入り口であると言われています。しかし体に必要な栄養成分が不足すれば、また別の問題が出て来ます。

心配な方は、医師、あるいは栄養士に相談してください。

ただ、「最近腰周りが気になって」、あるいは「ズボンが少しきつくなった」という程度の方ならば、このホームページにあるアドバイスを是非ともご一読ください。

「適正体重」を維持するには、適切な運動とバランスの取れた食事が必要です。この2つは健康の基礎であり、心の健康にも影響します。