FAQ

Czy witamina B6 może łagodzić objawy przedmiesiączkowe?

Objawy przedmiesiączkowe, takie jak bóle piersi, głowy, napięcie, drażliwość i wzdęcie związane są z przejściowym zachwianiem równowagi hormonalnej. Stan ten może prowadzić do wyższego zapotrzebowania na witaminę B6. Podawanie tej witaminy często okazuje się skuteczne.

Czy witamina E jest skuteczna w leczeniu oparzeń skóry?

Wiele osób uważa, że witamina E, jeżeli nałożona zostanie w postaci płynnej lub maści bezpośrednio na oparzenie lub ranę ciętą, posiada zauważalne właściwości gojące. Do dzisiaj nie istnieje żaden naukowy dowód, który potwierdzałby to założenie. Lepsze efekty lecznicze daje, jak wykazano, pantenol.

Czy witamina C może poprawić sprawność fizyczną?

Przy normalnych koncentracjach witaminy C we krwi sprawność fizyczna nie polepszy się przez dodatkowe przyjmowanie tej witaminy. Jeżeli jednak koncentracja ta kształtuje się poniżej normalnej wartości, w przypadku ciężkiej pracy fizycznej sprawność nie będzie optymalna. Należałoby wówczas zalecić suplementację witaminy C.

Czy witamina C może obniżyć poziom choresterolu we krwi?

Nie dysponujemy jeszcze jednoznacznymi wynikami badań. Szereg badań naukowych jest zgodnych co do tego, że codzienne przyjmowanie 1 g witaminy C u osób z umiarkowanie podwyższonym poziomem choresterolu może obniżyć potencjalnie szkodliwy choresterol VLDL i LDL bez ujemnego wpływu na potrzebny choresterol HDL. W tej kwestii nie padło jeszcze jednak ostatnie słowo.

W jakim stopniu preparaty witaminy E opóźniają proces starzenia lub przedłużają życie?

Dowiedziono, że u zwierząt witamina E chroni pewne składniki tkanek przed utlenianiem, które jest jedną z form starzenia się tkanek. Te właściwości witaminy E mogą w prawdzie polepszyć nieco jakość życia, jednak nie ma żadnych dowodów na to, że witamina E mogłaby hamować proces starzenia u ludzi.

Czy stosowanie dużych dawek witaminy B1 chroni przed komarami?

Witamina B1 posiada charakterystyczny zapach. Jeżeli zażywana jest w wysokich dawkach zapach ten wydzielany jest przez pory skórne i mówi się, że odstrasza komary. Niektórzy ludzie uważają wprawdzie, że jest skuteczna, jednak bezpieczniej jest zdać się na środki przeciw owadom. Dotyczy to zwłaszcza krajów, w których problemem jest malaria.

Czy przyjmowanie wysokich dawek witamin może wpływać na poprawę inteligencji?

Nieodpowiednie odżywianie może negatywnie wpływać na prawidłowy rozwój mózgu u dzieci. Nie ma jednak podstaw, aby twierdzić, że suplementacja witamin może poprawić sprawność umysłową normalnych, inteligentnych lecz nieodpowiednio odżywiających się osób.

Czy witamina C może zapobiegać lub leczyć zwykłe przeziębienie?

Nie ma na to żadnych dowodów. Badania kliniczne wykazały jednak, że może ona spowodować złagodzenie i skrócenie czasu utrzymywania się symptomów.

Mówi się, że witamina E chroni płuca przed zanieczyszczeniem powietrza. Czy jest w tym coś z prawdy?

U człowieka nie zostało to jeszcze dowiedzione, ale badania na zwierzętach wykazały, że witamina E w płucach reaguje z wysoce trującymi zanieczyszczeniami z powietrza - jak na przykład dwutlenek azotu - i w ten sposób chroni je przed ich szkodliwym działaniem.

Czy witamina D przyczynia się do profilaktyki osteoporozy?

Witamina D pobudza absorpcję wapnia i mineralizację kości. Jeżeli brakuje witaminy D procesy te są zaburzone, co u dzieci prowadzi do krzywicy, a u dorosłych do rozmiękczenia tkanki kostnej (tzw.osteomalacji). Zdaniem współczesnych naukowców niedobór witaminy D i wapnia może zwiększyć podatność struktury kości na rozwój osteoporozy. Nie ma jednak dowodu na to, że przyjmowanie wyższych dawek jest istotnie korzystne.
Z uwagi na ewentualną szkodliwość przedawkowania witaminy D należy się stosować do zalecanych dziennych dawek.

Czy suplementacja witamin może poprawić płodność u człowieka?

Jeśli chodzi o witaminy, nie istnieją żadne dane, które by to potwierdziły. Istnieje kilka prac, z których wynika, że kombinacja witaminy A i E może poprawić płodność u męższczyzn. W czasie przeprowadzania badań nad niepłodnością u męższczyzn okazało się, że istnieje zależność pomiędzy niskimi koncentracjami witaminy C i "sklejaniem się" plemników, na skutek czego utrudnione jest ich swobodne poruszanie się. Suplementacja witaminy C może spowodować zmniejszenie zlepiania się i w ten sposób umożliwić plemnikom łatwiejsze dotarcie do jajeczka i zapłodnienie go.

Czy witamina B6 może zapobiegać lub leczyć kaca?

Tak uważa wielu ludzi. Nie ma jednak na to żadnych dowodów.

Dlaczego wiele kosmetyków zawiera witaminy?

Witamina A i E, jak również pantenol są ważne dla zdrowia skóry. Witamina A na przykład stymuluje regenerację komórek skóry. Witamina E uczestniczy w ochronie przed negatywnym działaniem promieniowania ultrafioletowego i zatrzymuje wilgoć w skórze. Pantenol również chroni skórę przed wysychaniem i wykazuje działanie przeciwzapalne.

Czy suplementacja witaminy B6 przyczynia się do leczenia cukrzycy?

U wielu pacjentów chorych na cukrzycę występuje niedobór witaminy B6, który należy uzupełnić. W szeregu prac starano się wykazać, czy preparaty witaminy B6 mogą łagodzić oznaki neuropatii cukrzycowej, która jest podobna do neuropatii w przypadku niedoboru witaminy B6. Jednak wyniki okazały się sprzeczne. Zanim nie zostaną przeprowadzone dalsze badania, nie można na to pytanie udzielić żadnej ostatecznej odpowiedzi.

Czy przy pomocy witamin można wyleczyć raka?

Nie. Jednak wielu pacjentów cierpiących na raka wykazuje nieodpowiedni poziom witaminy C we krwi i niedobór ten powinien być uzupełniony.

Czy witamina E działa stymulująco na popęd seksualny?

Nie. To szeroko rozpowszechnione mniemanie opiera się na błędnej interpretacji eksperymentów przeprowadzonych na zwierzętach. W jednym z doświadczeń szczury, po otrzymywaniu przez jakiś czas pożywienia niezawierającego witaminy E, przestały się rozmnażać i ponownie podjęły rozmnażanie dopiero po otrzymaniu odpowiedniego pożywienia. Niektóre osoby wyciągnęły z tego błędny wniosek, że witamina E jest rodzajem afrodyzjaka i mogłaby stymulować libido człowieka.

Czy jeżeli jest się sportowcem i stosuje się preparaty witaminowe można mówić o dopingu?

Nie. Witaminy są składnikami zdrowego pożywienia i mogą tylko pomóc w utrzymaniu dobrej formy i sprostaniu zwiększonym wymaganiom żywieniowym u sportowców. Nie mogą poprawić sprawności fizycznej ponad poziom osiągalny dla danego organizmu.

Czy w stanie depresji powinno się przyjmować witaminy?

W niektórych przypadkach depresja może być wczesnym symptomem niedoboru pewnych witamin, a mianowicie należących do grupy B-komplex. Jeżeli stwierdzona została taka zależność, pomocne może się okazać uzupełnienie brakujących witamin. Nie oznacza to jednak, że w przypadku każdej depresji można i należy zażywać witaminy! Ciężkie depresje powinny być leczone przez odpowiedniego specjalistę, który jest w stanie stwierdzić czy w danym przypadku odżywianie odgrywa istotną rolę.

Czy witaminy odgrywają rolę w walce z AIDS?

Teoretycznie tak, ponieważ niektóre witaminy wzmacniają układ immulogiczny człowieka. Prawidłowy poziom witamin w organiźmie może odgrywać istotną rolę we wzmacnianiu obrony przeciw infekcjom u osób chorych na AIDS. Jak dotąd jednak, nie ma żadnych danych potwierdzających tą teorię.

Czy przyjmowanie preparatów witaminy C może zapobiec wystąpieniu opryszczki lub złagodzić jej objawy?

Dotychczas nie ma żadnych danych naukowych na podstawie których, można by udzielić odpowiedzi na to pytanie.

Czy witaminą E można leczyć schorzenia tkanek piersi - tak zwaną mastopatię?

Wstępne badania wykazały, że witamina E jest przydatna w leczeniu tej choroby.Jednak ich rezultaty nie dały się potwierdzić. Kobieta, która cierpi na mastopatię powinna zapytać swojego lekarza o powszechnie uznane metody leczenia.

Coraz więcej się słyszy o roli witamin w zwalczaniu niebezpiecznych wolnych rodników w organizmie. Co to znaczy?

Wolne rodniki są bardzo reaktywnymi i agresywnymi cząsteczkami powstajacymi na skutek zanieczyszczenia powietrza , palenia oraz wielu innych czynników.
W niektórych przypadkach są one niebezpieczne, ponieważ kiedy są produkowane w nadmiarze atakują komórki i tkanki organizmu powodując ich uszkodzenie na drodze utlenienia. Ostatnie badania wykazały, że witaminy C, E i Beta-karoten chronią tkanki przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników.