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비타민 C

탄수화물, 단백질, 지방은 우리 식생활의 기본 영양소입니다.이 영양소들은 에너지원이며, 우리 신체의 기본 단위를 구성합니다.이 영양소들을 이용하기 위해서는 처리 도구가 필요합니다.바로 비타민입니다.
2명의 소년이 한 잔의 주스에 빨대를 꽂고 함께 주스를 마심

비타민은 우리 신체가 스스로 만들어 내지 못하는 필수 성분입니다.우리는 신체 대사에서 각각의 독특한 역할을 담당하는 여러 종류의 비타민을 식생활을 통해 매일 섭취해야 합니다.

인체가 필요로 하는 비타민의 양은 비타민의 종류에 따라 하루에 수 마이크로그램에서 수백 밀리그램에 이르기까지 다양합니다.또한, 비타민 요구량은 스트레스, 운동의 강도, 질병, 임신, 수유 여부 등 다양한 기타 요인에 의해서 달라질 수 있습니다.단 한 가지 종류의 비타민 결핍증도 신체의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다.

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