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질병 예방 및 치료 용도

비타민 C가 감기와 같은 다양한 질병을 예방하는 데 효과가 있다는 결과가 수십 차례의 전향적 연구에서 밝혀졌습니다. 일부 집단, 특히 상당한 육체적 스트레스나  한랭   스트레스에 노출된 집단의 경우 증상의 발현 기간과 심각성 측면에서  비타민  C   도움이 된다는 것이 입증되었습니다.

상처 치유

수술 후 기간에 또는 외상을 치유하는 동안 비타민 C를 보충하면 감염 예방과 피부 재생에 도움이 됩니다.

심장혈관 질환 - 심장병과 뇌졸중

비타민 C는 LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)의 산화를 방지하는 데 도움이 되므로, 특히 비타민 E와 결합하면 노폐물 생성을 줄여서 관상동맥을 보호할 수 있습니다. 일부 자료에도 나왔듯이 비타민 C는 심장병 예방에도 긍정적인 효과가 있다고 여겨지는 HDL 콜레스테롤("좋은" 콜레스테롤)의 혈중 수치를 높일 수 있습니다.

과일, 채소, 보충제를 통해 비타민 C를 적당량 섭취하면 뇌졸중 위험이 낮아질 수 있습니다. 하지만 자료에 일관성이 없고 비타민 C 특이성이 부족하므로, 이 결과를 해석하기란 어렵습니다.

혈압

여러 연구에 따르면, 비타민 C가 혈관 확장을 도와주기 때문에 하루에 약 500mg의 비타민 C를 보충하면 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 합니다.

비타민 C를 많이 섭취할수록 상부 소화관, 자궁 경관, 난소, 방광, 결장의 암 발병률이 낮아진다는 연구 결과가 다수 발표되었습니다.대부분의 과일과 채소의 5회분 섭취는 하루에 비타민 C 200mg 이상을 제공합니다. 하루에 최소 80mg에서 110mg의 비타민 C를 섭취하는 사람들에게서 통계적으로  발생의 위험이 현격하게 감소되는 것이 발견되었습니다.

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