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RDA(권장섭취량)

비타민 C 일일 권장 섭취량은 나이, 성별, 위험군에 있는 흡연자, 음주자, 시설 수용 노인, 특정 약물의 피실험자에 따라 달라지며, 국가별 기준이 적용됩니다. 미국에서 비타민 C의 영양 권장량은 최근, 약물 동력학에 근거하여 남성의 경우 90mg/1일, 여성의 경우 75mg/1일로 상향 조정되었습니다. 흡연자의 경우에는 이 비타민 C 영양 권장량이 35mg/1일 높아집니다. 또한 임신 여성(85mg/1일)과 수유 여성(120mg/1일)에게도 더 많은 양의 비타민 C를 권장하고 있습니다. 다른 나라에서도 RDA의 범위는 비슷합니다. 최근 증거자료에 따르면, 미국에서 최상의 건강을 유지하기 위해 필요한 비타민 C 양을 하루 100mg으로 추정하고 있습니다.

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