건강한 임신을 위한 준비 : 조산의 위험을 줄여주는 DHA 섭취의 중요성

• 조산은 매년 150만명 이상의 태아들에게 발생하고 있는 문제로, 장기적으로 그들의 신경 발달과 측면에서 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이는 전 세계 신생아들의 가장 큰 사망 원인으로도 손꼽히는 문제입니다.
• 엽산은 산모와 태아의 건강을 위해 매일 챙겨야 하는 중요한 영양소입니다. 그러나 가임기 여성들 사이에서는 영양  격차가 발생하게 되는데, 특히 엽산의 경우 평소 먹는 식단만으로 필요한 양을 충분히 섭취하기는 어렵습니다.
• DSM은 새로운 산모 영양 백서를 통해 임신 기간동안 적절한 영양 섭취의 중요성을 발표했습니다. 더욱 행복하고 건강한 태아와 산모의 삶을 만들기 위한 혁신적인 솔루션에 대해 더 알아보고 싶으시다면 아래 최신 연구 인사이트를 확인해보세요.

전세계적으로 조산은 어린 나이의 사망을 일으키는 주요 원인으로 손꼽히고 있습니다.¹ 보통 출산 예정일보다 37주 정도 먼저 아이를 출산하게 되면 조산으로 여겨지며, 더 이른 시기에 출산하게 될 경우 이에 따른 사망률 또한 높아지는 것으로 보게 됩니다. 조산으로 태어난 아기가 설령 살아남게 되더라도, 질병에 걸리게 되거나 중장기적으로는 신경발달장애에 노출될 위험성이 높아질 수 있습니다.⁴

조산은 선진국에서도 아직 해결하지 못한 과제이며, 중저소득 국가에는 더욱 큰 부담을 주는 문제이기도 합니다.^1,2  184개국의 데이터를 분석해본 결과, 조산의 비율은 전 세계 평균 약 11%로 조사되었고, 약 4%대를 보이는 벨라루스부터 18%인 말라위까지 다양했습니다.^1,2,5 매년 150만명 이상의 조산 건수가 보고되면서 이로 인해 어린이 100만 명이 복잡한 합병증으로 인해 사망하고 있고, 이러한 상황을 개선하기 위한 여러가지 노력이 진행되고 있는 상황입니다.^1,2,5,6,7 DSM의 최신 백서에서는 임신을 준비하고 있는 여성들의 몸에 태아가 건강하게 착상하고, 또 건강하게 임신을 위한 영양소의 중요성에 대해 설명하고 있습니다. 아래 글을 통해 도코사헥사엔산 (DHA) 오메가-3를 통해 조산의 위험성을 낮춰주고 여성들의 건강한 임신을 도울 수 있는 방법을 확인해보세요.

DHA : 건강한 만기 출산을 위한 준비

수많은 관찰 연구들을 보면 생선 섭취를 통한 DHA 오메가-3 지방산 보충은 임신 기간과 긍정적인 연관성을 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 조기 분만은 염증과 연관되어 있다고 추측되며, 이에 DHA는 항염증의 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 그러나 전체 인구의 96%는 적정량의 DHA를 섭취하지 못하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.⁸ 특히 아이를 임신하고 있는 산모들에게 이는 더욱 큰 문제가 됩니다. 왜냐하면 DHA섭취가 부족한 산모들일수록 조산의 위험성이 더 커질 수 있기 때문입니다.^9,10 이처럼 임신을 계획 중인 가임기 여성들은 하루 권장량인 250-600mg 정도의 DHA를 꼭 섭취할 필요가 있습니다. 

과학으로 증명된 결과

DHA 섭취의 이점은 최근 ‘코크란 체계적 문헌(Cochrane systematic review)’과 메타분석 결과를 통해 밝혀졌습니다.¹¹ 해당 평가는 26개의 무작위 통제 시험 데이터와 1만명 이상의 여성들로부터 도출된 결과를 포함하고 있습니다. 이는 임신 중 오메가-3 보충제를 섭취할 경우 대조군 대비 조산(37주 전 출산)과 조기 조산(34주 전 출산)의 위험성이 줄어들었음을 보여주었습니다. 특히 500mg이상의 DHA 및 DHA를 상당수 포함한 혼합지방제를 섭취했을 때, 효과가 더욱 극대화된다는 사실을 발견했습니다. 이러한 결론을 통해 보았을 때, 임신한 여성들은 조산을 방지하기 위해 매일 450-600mg 정도의 DHA를 꼭 섭취해야 합니다.

최근 더 많은 임상시험을 통해 밝혀진 사실은 임신 중인 여성 중에서 DHA 섭취나 DHA 상태가 부족한 경우, DHA를 충분히 섭취하는 여성 대비 그 위험성의 발생 가능성 감소의 정도가 더 크다는 것입니다.^12,13,14 결론적으로 적은 양의 DHA를 섭취하고 있는 여성들은 1000mg 정도의 더 많은 양의 DHA를 섭취하는 것이 좋습니다. 이들의 조산 위험성을 낮추는 데에는 DHA를 적게 섭취하는 것 보다 많이 섭취하는 것이 더욱 효과적이기 때문입니다.

DHA섭취의 이점은 조기 조산 단계에서 그치지 않습니다. 임신 마지막 3개월동안, 태반은 태아에게 DHA를 전달하게 됩니다. 이는 태아의 발달에 있어 영양소가 매우 중요하게 작용하는 과정이기도 합니다.¹⁵ 연구는 DHA가 태아들의 두뇌와 신경 조직 발달에 핵심적인 역할을 한다고 밝혔습니다.¹⁶

건강한 임신과 출산을 위해서, 여성들은 DHA를 충분히 섭취해야 한다는 사실을 잘 알고, 가장 우선시할 필요가 있습니다. 그리도 필요하다면 보충제를 통해서라도 DHA를 충분히 먹는 것이 매우 중요합니다. DHA는 보통 생선을 원료로 합니다. 그러나 오늘날 조금은 다른 생활 습관을 가지 예비모들과, 지속가능한 환경을 위해 채식을 선호하는 채식주의자들도 마음 편히 섭취할 수 있도록 만들어진 미세조류 오메가3 제품들[KJE1] 을 쉽게 구입할 수 있습니다.

임신을 준비 중이거나, 임신을 하고 있는 산모들에게 영양소가 어떤 역할을 하는지 더 알고 싶으신가요? DSM의 최신 백서를 통해 다양한 영양학적 수요와 산모의 여정을 다룬 최신 과학 소식과 솔루션을 확인해보세요.