“增强免疫力”:从孩子到老人都需要!

Talking Nutrition Editors

免疫系统在人一生中会有不同的发展变化

各项功能有效运转的免疫系统是保护人体免受感染和疾病困扰的有力手段,而在人类整个生命周期中,免疫系统会出现很大变化。

新生儿/婴儿:免疫系统发育

新生儿的免疫体统并不成熟,但是从出生后到整个婴儿期结束,免疫系统会通过快速发育来应对各种外部刺激因素。

儿童/青春期:免疫系统发育成熟

随着儿童不断暴露在各类病原体和其他有害物质中,其免疫系统也在不断发育成熟。

在这个阶段,接种疫苗等免疫方式有助于青少年在青春期阶段形成更加复杂精细的免疫反应。

成年期:免疫系统已成熟

免疫系统功能已经完全成熟,所有功能均已完备。

衰老期:免疫系统衰退

随着免疫系统功能衰退,老年人受感染和过敏的风险不断增加。

Omega-3如何作用于提升免疫力,抵抗病毒侵袭?

Omega-3不仅有助于早期免疫系统发育,同时有助于整个生命周期免疫系统更好发挥功效,可以调控机体的炎症反应
、增强免疫功能所以又称为免疫营养素或免疫调节因子。 

从膳食及添加营养素中摄入足够的Omega-3长链多不饱和脂肪酸,比如二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),对于免疫系统的正常工作十分重要。

相关研究证明:

  •  参与细胞结构的组成,影响(免疫)细胞膜的结构;
  •  Omega-3长链多不饱和脂肪酸有助于激活免疫调节分子的炎症级联反应;
  •  能够调节类二十烷酸(Omega-3和Omega-6长链多不饱和脂肪酸的活性代谢产物)的合成,进而影响整个免疫系统;
  •  Omega-3多不饱和脂肪酸可降低患者C反应蛋白(CRP)、白细胞介素(IL-6)、肿瘤坏死因子(TNF·alpa)水平,能够有效减轻多种疾病患者术后或治疗后过度的炎性反应,改善患者治疗后营养状态和免疫功能,促进机体康复。(出处:柳先丽,舒晓亮,徐
  • 涵,赵 坚, ω-3多不饱和脂肪酸对疾病炎症反应影响的Meta分析, 同济大学学报(医学版),2014;35(6):17-22,58)
  • 补充Omega-3长链多不饱和脂肪酸对于患有类风湿性关节炎、哮喘和过敏性呼吸系统疾病的患者均有益处。
  • 在全身炎症反应综合症、急性呼吸窘迫综合征等患者的治疗上取得了较好的效果

如何摄入足量的Omega-3?

Omega-3是人体不可缺少的重要营养素。但因其在体内无法直接合成,难以满足人体对DHA和EPA的需要,因此需要从体外摄取。
中国营养学会最新版2013DRI膳食指南推荐
对于0-3岁的婴幼儿,DHA
每日摄入量为100mg/天
成人DHA+EPA每日摄入量为250~2000mg/天*。
(此外,DHA对于儿童青少年大脑的发育和成熟具有重要作用,为此,欧盟EFSA认可的声称认为该人群DHA摄入应该达到250
mg/天)
据“中国居民健康与营养调查”9省市的调查显示,2011年,我国
3~17 岁儿童青少年中,一半以上的 EPA/DHA摄入量过低,摄入量最高组年龄组为14-17岁,但该组EPA平均摄入仅16.9mg,DHA平均摄入仅18.4
mg。成年人的情况也类似:成年男性的EPA和DHA的日均摄入量分别为15.2mg和11.7mg,成年女性分别仅为13.5mg和10.8mg。
这些数据显示,我国居民n-3
PUFA摄入远远不足。来自帝斯曼更安全更天然来源的DHA和EPA补充剂,为您提供更可靠的营养素。
 
Omega-3长链多不饱和脂肪酸不仅可提供人类一生所需的免疫系统的健康支持,而且对于我们一生的脑部、心血管、视觉功能的健康也有着非常重要的益处!
疫情还在不断发展,我们仍需高度持续地关注。
待到春暖花开时,我们都可以拿掉口罩,摘掉手套,一起欢笑、拥抱!

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发布时间

10 February 2020

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