提高免疫力

维生素D又被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要的作用。免疫细胞具有维生素D受体，有利于维生素D调节先天性免疫和适应性免疫反应。

每天摄入维生素D可提高血清水平，降低急性呼吸道感染的发病率。

锌是人体内仅次于铁的第二大微量矿物质，存在于人体的每个细胞中。它在人体内扮演着许多重要角色，是维持免疫系统健康所必需的微量元素。锌能够促进免疫细胞的生长、成熟，增强免疫细胞的活性和功能，并参与上百种酶的合成。

因此，充分摄入锌对维持我们的免疫系统功能非常重要。锌缺乏的人群往往更容易患上各种传染疾病。